營養(yǎng)健康餐對我們的身體健康十分重要，它不僅能夠讓身體更加健康，也能幫助我們減少多余的脂肪，那么營養(yǎng)健康餐有哪些呢？接下來讓鄭州餐廳承包公司鄭州四季鮮食品小編給大家講解一下。

午餐要吃的豐盛
      瘦身的人午餐要吃得均衡豐盛，魚，肉，青菜，水果每樣都要攝取到。如果你是上班族，中午可以去自助餐挑選魚，瘦肉，青菜二份。 早餐過后就千萬不要再攝取淀粉類食物，如飯、面包、面條等等。瘦身的時候要準(zhǔn)備很多切好的水果，下午腹部餓當(dāng)零食吃。多吃水果補(bǔ)充維他命以及纖維素，透過咀嚼水果增加腸胃擩動以及腦部飽足感。 無糖綠茶是減重時期的好朋友。自助餐的食物即使是青菜都難免過油，餐后來一罐無糖綠茶去油解膩剛剛好。
      晚餐要選擇飽腹感的食物
      很多人瘦身失敗的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想瘦身的你，可別完全不吃淀粉。 1把冬粉熱量70卡，只相當(dāng)于1/4碗飯，試著將冬粉當(dāng)作輕晚餐的主食，它的吸水膨脹度是所有面食中突出的，飽足感明顯! 甜味較重或醣類含量多的食材GI值較高，不適宜當(dāng)作輕晚餐的要角。
      鄭州餐廳承包公司鄭州四季鮮食品有限公司主要從事銷售：食用農(nóng)產(chǎn)品初加工；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；初級農(nóng)產(chǎn)品收購；農(nóng)產(chǎn)品的生產(chǎn)、銷售、加工、運(yùn)輸、貯藏及其他相關(guān)服務(wù)；公司以信息技術(shù)為手段，創(chuàng)新商業(yè)模式，樹立品牌形象，依托鄭州市的地理優(yōu)勢和原有的集散市場，形成“蓄水池”，成為區(qū)域性具有競爭實(shí)力的食材銷售流通服務(wù)企業(yè)。有需要可以撥打我們的熱線電話：17737701817/400-8059869。